新年度が始まり、確認しなければならない情報が多くなったり、慣れない相手と連絡を取り合うことが多くなったりと、スマホ疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ、心と体をリフレッシュする「デジタルトックス」を試してみるのがおすすめです。
完全にスマホを生活から無くすことは無理でしょうが、スマホから少し離れることで、ストレスを軽減し、気持ちにゆとりを持つことができます。
デジタルデトックスをするためにスマホを使う時間を制限する方法もありますが、おススメしたいのはスマホ以外の時間、例えば趣味の時間を楽しむことです。
ついでにわざと遠回りして、手間をかけてみてはいかがでしょうか？
例えば、お菓子作りや手芸に興味がある方なら、作り方をネットで検索するのではなく図書館へ行って本を借りてくるとか、ハーブティ好きな方ならハーブを育てて淹れてみるとか、塗り絵やパズルのアプリをやっていたなら本屋さんで本を買って実際に手を動かしてやってみるとか……。
出かけることで行動量も増えますし、いろいろなものに触れることで新しく興味が惹かれるものを見つけることができるかも。
例えばハーブの種を買いに行ってガーデニングに興味を持ったり、本屋さんでお目当てとは別の本を買ったり。
無理にスマホを制限すると、反動で使える時間に使いまくってしまったり、新しいアプリを探したりルールを作るのが面倒くさくなってデトックスそのものをやめてしまったなんて話も聞きます。
スマホ以外の楽しみを見つけて、自然と依存を減らしていきましょう！
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