ハイカカオチョコレートの落とし穴

すっかり「ハイカカオチョコレートは健康に良い」という意識が広まり ましたね。2000年頃には和生菓子がトップだった菓子類の市場は、ハ イカカオチョコレートブームに後押しされて2014年頃からチョコレー トがトップへ。

菓子類の年間売上高も上がっているので、お菓子という より健康に良いからと買っている方が相当数いることが伺えます。 確かに認知機能の向上、血圧上昇の抑制、アンチエイジング効果、脂肪抑制効果など様々な健康効果があって、おまけに美味しくて簡単に食べられ るなんて最高のお菓子ですよね。
ですが、ここにこわ~い罠がひとつ仕掛けられています。
おわかりになりますか? ……それは「カフェイン」です。
実はハイカカオチョコレートにはミルクチョコレートのおよそ3~4倍にあ たる、100g辺り70~120mg程度のカフェインが含まれています。

カフェインの許容量は個人差が大きいものの、健康な成人で一日約400mgとされています。チョコレートで すと約400g食べなければなりませんから、チョコレートだけでは許容量を超えることはあまり無さそうです。

ですが、ペットボトルのコーヒー500mlでカフェイン約150~300ml、エナジードリンク1本でカフェイン 約100~200mlと、一緒に摂るものによっては一気に危ない量に近づいてしまうことがわかります。 また、ハイカカオチョコレートは大体一口分ずつの個包装になっていて、どれくらい量を食べたのか把握しに くいという問題点もあります。

1日3つまでなどと量を決めたり、カフェインを含む飲み物はなるべく避けた りするなど、ご自分の体調と相談して調節してみてください。

恵比寿ストレッチ整体n a t u r eでは、しっかりと患者様の身体と向き合いながら、ご自身が持つ自然治癒力を引き出し免疫力を高めて、お悩みや症状を改善に導くだけではなく、不調が起こりにくい体づくりに貢献いたします。